CBD adagolás: hogyan csináld jól

Már egy ideje szemezgetsz a CBD olajokkal? Esetleg már meg is érkezett a várva-várt csomagod? Akkor biztosan te is elgondolkodtál már azon, vajon hogyan kell helyesen adagolni a különböző CBD olajakat.

Mi a megfelelő mennyiség, milyen gyakran és mikor kell bevenni, és mire kell még odafigyelni a lehető legjobb hatás érdekében? Ebben a bejegyzésben most összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a CBD adagolás kapcsán!

CBD olaj használata

Bár a CBD olaj használata egyszerű, igényel némi körültekintést. Főleg akkor, ha még soha nem próbáltad, de a lehető legjobb hatást szeretnéd vele elérni.

Mi a megfelelő CBD olaj adag?

A megfelelő CBD adag számos tényezőtől függ, úgy mint például:

• a testsúly: általában a testsúly alapján kell meghatározni a dózist. Minél nagyobb a testsúly, annál nagyobb adag szükséges az optimális hatás eléréséhez.
• az elérni kívánt hatás: más a CBD adagolás, ha az alvásminőségünket szeretnénk javítani, és más, amikor krónikus fájdalmat szeretnénk vele enyhíteni.
• a CBD olaj hatóanyag-tartalma: egy 500 mg-os és egy 4000 mg-os CBD olaj között hatalmas különbség lehet. Nem pusztán a hatóanyag-koncentráció tér el, hanem így a hatás erőssége és időtartama is. Ez pedig a termék megvásárlásánál is fontos tényező: az 500 mg-os CBD olaj nagy valószínűséggel olcsóbb, azonban értelemszerűen több kell belőle a kívánt hatás eléréséhez, így végső soron nem járunk jobban vele. Sőt, lehet, hogy akár kifejezetten rosszabbul, hiszen az is előfordulhat, hogy ez egy gyengébb minőségű olaj vagy nem széles spektrumú - és így nem tartalmaz más értékes hatóanyagokat.
• a szervezet egyéni reakciója: minden szervezet másképp reagálhat a CBD-re. Van, aki már kis adagnál is érzi a hatást, míg másoknak magasabb dózisra van szükségük.

Általánosságban elmondható, hogy a CBD adagolás akkor lehet a leghatékonyabb, ha követjük az adott termékhez tartozó gyártói utasítást. Nézzük ezt meg például a Cannada 2000 mg CBD Plusz olajával:

Egy csepp Cannada 2000 mg CBD Plusz hatóanyag tartalma 2,5 mg. A kalkulációhoz használd testsúlyodat:

• Alvásminőség javítása: 8 kg = 1 csepp
• Stresszoldás: 6 kg = 1 csepp
• Fájdalomcsillapítás: 3 kg = 1 csepp

Ha tehát például 60 kg vagy, és stresszoldásra használnád a CBD-t, akkor napi 10 csepp lehet a megfelelő mennyiség.

Egyéb betegségek esetén (például rák terápia támogatására, autizmus/ADHD vagy epilepszia tüneteinek enyhítésére) az adagolás orvosi utasításra történik.

Mikor kell bevenni a CBD olajat?

Reggel vagy este? Étkezés előtt vagy után, netalántán éhgyomorra? Mikor érhetjük el a legjobb hatást?

Nos, ha az ideális időpontról/napszakról van szó, akkor ez jó irányadó lehet:

• Alvásjavítás esetén: este, lefekvés előtt 30–60 perccel ajánlott.
• Stresszoldásra vagy szorongáscsökkentésre: a napi rutinodhoz igazítva, reggel vagy napközben érdemes fogyasztani.
• Fájdalomcsillapításra: a fájdalom intenzitásától és jellegétől függően reggel, délben és este is bevehető.

Mivel a CBD olajat nyelv alá cseppentve javasolt alkalmazni (hiszen nyálkahártyán keresztül gyorsan felszívódik), ezért gyakorlatilag mindegy, hogy étkezés előtt, alatt vagy után veszed-e be, mert nem fogja befolyásolja a hatását. De egyébként ugyanez a helyzet a CBD gumicukor esetén is.

Hogyan kell alkalmazni a CBD olajat a legjobb hatás érdekében?

A CBD olaj nyelv alá cseppentve fejti ki legjobban a hatását, hiszen ez a módszer kikerüli az emésztőrendszert és a máj általi elsődleges lebontást ("first-pass metabolism"), ami lassítaná a felszívódást és csökkentené a hasznosuló mennyiséget.

Mennyire fontos a rendszeresség?

Nagyon. A CBD hatékonysága ugyanis akkor a legjobb, ha rendszeresen alkalmazod. A kimaradó adagok és a következetlen adagolás csökkenthetik a hatást.

És hát valljuk be: a szokások emberei vagyunk mindannyian. Ez ad keretet a napjainknak, és ez gondoskodik a biztonság és a kiszámíthatóság érzéséről. Azonban pont ez az, ami miatt olyan nehéz új szokásokat bevezetni az életünkbe. Ezt pedig a kutatások is alátámasztják, hiszen ahhoz, hogy egy új szokás kialakulhasson átlagosan 66 napra van szükségünk.

Éppen ezért a CBD esetén is érdemes kiemelt figyelemmel kezelni a kezdeti időszakot. Eleinte érdemes lehet akár napi rendszerességű értesítést is bekapcsolni a telefonunkra, ha tartunk tőle, hogy elfelejtjük bevenni a CBD olajat. Ez segíthet az új rutin kialakításában, és így a CBD hatékonyságának növelésében.

Mennyi idő után hat a CBD olaj?

A nyelv alá cseppentett CBD olaj általában 15–30 percen belül kezd hatni, mivel a nyálkahártyán keresztül gyorsan bekerül a véráramba. Azonban a hosszú távú, optimális hatás eléréséhez nem elég alkalmanként használni, főleg, ha valamilyen terápiás cél támogatásához alkalmazzuk.

Összegzés: ahány ház, annyi szokás, ahány test, annyi CBD adagolás

A helyes adagolás beállítása kiemelt szerepet tölt be a CBD hatását illetően, azonban fontos tudni, hogy minden szervezet másképp reagálhat a CBD-re. Ezért az adagolást mindig az egyéni igényeinkhez és körülményeinkhez igazítsuk, és ne kizárólag mások tapasztalataira hagyatkozzunk.

A legfontosabb szabály: kezdd kicsiben, légy türelmes, és figyelj a tested jelzéseire! Ha így teszel, megtalálhatod azt az adagolást, ami a szervezeted számára a legideálisabb.