A CBD sportra gyakorolt jótékony hatása: így segíthet a regenerációban a CBD olaj
A CBD sportban való alkalmazása egyre inkább elfogadottá válik, ez az ígéretes kannabinoid ugyanis a mentális egyensúly támogatása mellett a fizikai felépülésben is nagy segítséget nyújthat. A WADA (Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség) 2018-ban eltávolította a CBD-t a tiltott szerek listájáról, ami további lendületet adott a kutatásoknak és a termékek fejlesztésének.
A CBD potenciálisan jótékony hatásait a vizsgálatok is alátámasztják, melyek szerint a CBD javíthatja a sportolók alvásminőségét, enyhítheti az izomlázat, hozzájárulhat a gyorsabb felépüléshez intenzív edzések után - és így végső soron akár a teljesítményt is fokozhatja.
Most megosztjuk veled a legfontosabb tudnivalókat ezzel kapcsolatban, írunk az CBD adagolásáról, illetve elmondjuk azt is, hogy melyik típusú CBD olaj biztonságos élsportolók számára is!
1. A kannabinoidok és az izmok kapcsolata
A CBD nem csupán "trend", hanem egy tudományosan is alátámasztott, természetes alternatíva, amely hatékony támogatást nyújthat sportolóknak.
Számos vizsgálat rámutatott arra, hogy a CBD csökkentheti a terhelés utáni izomsérülésekből eredő mikroszkopikus gyulladásokat, valamint fokozhatja az izomsejtek helyreállítását azáltal, hogy mérsékli a gyulladásos citokinek termelődését (ezek olyan jelzőmolekulák, amelyek alapvetők a sejtkommunikációban, így az izomsérülések utáni gyulladásos válaszban). Sőt, emellett akár szívizom-működésre is pozitív hatással lehet:
"A CBD-bevitel növeli az oxigénfogyasztást és az élvezetet az állóképességi futás során. Emellett preklinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a CBD hogyan képes megvédeni a szívizom sérülését intenzív edzés során, gyulladáscsökkentő, apoptózis-ellenes és antioxidatív stresszhatásokat mutatva be." - tudhatjuk meg a Magyar Orvosi Kannabisz egyesület bejegyzéséből, amely a CBD sportra gyakorolt hatását járja körül (felhasznált kutatás: Cannabidiol in sports).
A CBDolaj mellett a CBG olaj is fontos szerepet tölthet be az edzés utáni regenerációban: fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása révén segíthet a gyorsabb felépülésben, mérsékelheti az izomlázat és előremozdíthatja a sejtszintű regenerációt. A CBD és CBG kombinált alkalmazása ráadásul szinergikus hatást hozhat létre, ami azt jelenti, hogy egymás jótékony tulajdonságait erősíthetik. Éppen ezért érdemes olyan CBD olajat választani, amely tartalmaz CBG-t is, hiszen ez egy rendkívül értékes (és egyébként nehezen és költségesen kinyerhető) kannabinoid, amely kiemelkedő egészségügyi előnyökkel bírhat.
A Cannada CBD Plusz 4000 mg CBD + 1000 mg CBG például kiváló választás lehet, ha egy prémium minőségű, nagy hatóanyag-tartalmú CBD olajat szeretnél, amely ellenőrzött körülmények között készül.
2. Regeneráció, alvásminőség javítása és stresszkezelés
A pihenés és a megfelelő alvásminőség nélkülözhetetlen a sportolók regenerációja során. Az edzés vagy verseny utáni feszültség, idegesség, illetve az alvási nehézségek mind gátolhatják ezeket a folyamatokat, ami negatív hatással lehet a teljesítményre.
Az emberi szervezet saját endokannabinoid rendszere (ECS) kiemelt szerepet tölt be a homeosztázis, vagyis a testi-lelki egyensúly fenntartásában. A CBD ezzel az endokannabinoid rendszerrel lép kölcsönhatásba oly módon, hogy modulálja a CB1 és CB2 receptorok működését, valamint befolyásolja az endokannabinoidok, például az anandamid szintjét - így csökkentheti a stresszt és hozzájárulhat a mélyebb és pihentetőbb alváshoz.
3. Élsportolók számára is biztonságos a CBD?
A minőségi CBD olajok esetén két fontos kategóriát különböztetünk meg: az egyik a széles spektrumú CBD olaj, a másik pedig a teljes spektrumú CBD olaj. A széles spektrumú CBD olaj számos hasznos vegyületet tartalmaz a CBD mellett, azonban nincs benne THC, tehát NEM pszichoaktív. Ezzel szemben a teljes spektrumú CBD olajok tartalmazhatnak THC-t - törvényileg előírt mennyiségben - ennél fogva ezek természetesen nem javasoltak élsportolók számára.
A magyar gyártású, prémium Cannada CBD olajok mindegyike garantáltan THC-mentes, így élsportolók és fegyveres szerveknél dolgozó szakemberek is biztonsággal fogyaszthatják. Mindemellett CBD termékeink a legkiválóbb minőségű, hidegen sajtolt olajok felhasználásával készülnek, ezért a kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez is hozzájárulnak.
4. Hogyan használjam a CBD olajat sportoláshoz?
A CBD-t számos formában be lehet illeszteni az edzésprogramba:
- Edzés előtt: segíthet a mentális fókusz javításában, a szorongás csökkentésében.
- Edzés után: támogathatja a gyulladáscsökkentést, fájdalomcsillapító hatása révén pedig az izomláz enyhítését.
- Esténként: elősegítheti a nyugodt, pihentető alvást, ami kiemelt szerepet tölt be a regeneráció szempontjából.
A CDB olaj adagolásával kapcsolatban az adott CBD termék oldalán, illetve itt tudsz részletesebben tájékozódni: CBD adagolás: hogyan csináld jól
Források:
CBD a sportban: Hogyan javíthatja a CBD a teljesítményt és a felépülést?
Kannabinoidok a sportban: A CBD-, CBG- és BCP-alapú italok ígéretesek az izomfájdalmak enyhítésében
Cannabidiol in sports: insights on how CBD could improve performance and recovery